Je bent in goede handen!

Even voorstellen: mijn naam is Detlef Hoogeveen.

In 1985 heb ik mijn eerste opleiding voor Sportmasseur gevolgd, toen vooral om mijn mede-sporters te helpen en bij herstel te ondersteunen. Door mijn reguliere werk kwam het werk als sportmasseur steeds meer op de achtergrond.

De passie voor masseren bleef en in 2024 besloten om de sportmassages weer op te pakken en dit te combineren met andere massages. Naast een stevige sport- of bindweefselmassage kun je dus ook bij mij terecht voor een zachte(re) ontspanningsmassage. 

Ik ben een gediplomeerde NGS Sportmasseur (met geldige licentie), ESPO gediplomeerd Wellnessmasseur en gecertificeerd Stoelmasseur.

Waarom kiezen voor een NGS-masseur?

Een NGS-masseur staat garant voor kwaliteit, deskundigheid en betrouwbaarheid. Door de strenge eisen van het NGS ben je verzekerd van een behandeling die voldoet aan de hoogste normen. 

Wat je kunt verwachten:

• Een intakegesprek om je klachten en wensen te bespreken.
• Een professionele behandeling, afgestemd op jouw situatie.
• Advies en tips voor nazorg en preventie.

Wat doet een massage?

• Sneller spierherstel
• Vermindering spierpijn en kramp
• Voorkomen van blessures
• Verbeterde mobiliteit en flexibiliteit
• Ontspanning en focus

Een massage ondersteunt het zelf herstellend vermogen van het lichaam en zorgt voor minder stress. 

Tijdens een massage komen verschillende stofjes vrij. Een daarvan is endorfine. Als je lichaam dit aanmaakt, voel je je beter. Bovendien werkt endorfine pijnstillend. Andere stoffen die vrijkomen zijn onder andere dopamine (dit zorgt voor een goede werking van het zenuwstelsel), melatonine (verbetert de slaap), serotonine (een natuurlijk gelukshormoon) en oxytocine (een hormoon dat vrijkomt door aanraking en zorgt voor een hogere weerbaarheid tegen stress en dat het lichaam sneller tot rust komt). 

Daarnaast zorgt een massage ervoor dat er juist minder cortisol en adrenaline wordt aangemaakt in het lichaam. Deze stoffen komen vrij bij stress, massage brengt ontspanning.

Tips

Of je nu kiest voor een sportmassage bij klachten of een ontstressende wellnessmassage, er zijn een paar tips voor de beste massage ervaring. 

Zorg ervoor dat je altijd goed gehydrateerd bent door voldoende water te drinken, laat eventuele blessures en allergieën weten en vergeet vooral niet te genieten van de massage. Eet niet te veel vlak voor een massage en graag douchen voor de afspraak (met uitzondering van herstelmassage direct na het sporten). 

Doe (onder)kleding aan waarin jij je prettig voelt, je doet uit wat je uit wilt doen en laat aan wat je aan wilt houden. Het gaat erom dat jij je comfortabel voelt. Houd hierbij wel rekening met de lichaamsdelen/spiergroepen die je gemasseerd wilt hebben.

Indien je (nog) onder behandeling bent van een arts of een fysiotherapeut, vraag dan even of een massage de behandeling niet in de weg staat. Kom niet bij Koorts of flinke verkoudheid. Zie ook de behandelinfo.

Welke massage moet ik kiezen?

Een korte uitleg van de verschillende massages.

Sportmassage:

Voor sporters en niet-sporters, vaak als deelmassage om een probleemgebied aan te pakken. Regelmatig een massage zorgt voor betere prestaties. Herstel, preventie en onderhoud. Pakt verklevingen en verhardingen doeltreffend aan.

Afspraak maken

Wellnessmassage:

Doel is algemeen welbevinden. Ook de specialistische therapieën vallen onder de Wellnessmassage. De massage is meestal ontspannend, maar kan net zo goed vitaliserend zijn. 

Afspraak maken

Ontspanningsmassage:

De spieren die het meest gevoelig zijn voor stress worden in deze massage ontspannend gemasseerd. Zeer geschikt bij spanningshoofdpijn of stijve/gespannen nekspieren.

Afspraak maken

Wanneer een massage?

Sta je altijd 'aan'? Of ben je juist niet vooruit te branden?

Een massage op maat kan ontspannend (relaxerend), verkwikkend (vitaliserend), herstelbevorderend (na een activiteit) of stimulerend (vóór een activiteit) zijn.

Indicaties voor een Wellness- of Sportmassage:

• Verhoogde spierspanning
• Verlaagde spierspanning
• Voor sneller herstel na intensieve activiteit
• Voorbereiding intensieve activiteit
• Voorkomen van blessures
• Spierknopen of triggerpoints
• 'Vastzittende' spieren
• Slechte doorbloeding
• Spierpijn en/of plaatselijke vermoeidheid
• Verklevingen van bindweefsel
• Stress en gespannenheid/herstel burn-out
• Verlies van vitaliteit
• Gewoon zin in een massage 😉